Aplikasi Cargo Indonesia Trawlbens

Manfaat Berolahraga Secara Teratur Bagi Tubuh Anda

manfaat olahraga

Olahraga merupakan sebuah aktivitas untuk fisik manusia yang sangat penting karena menyehatkan. Olahraga harus dilakukan secara rutin agar dapat memperoleh hasil yang baik dan terlihat bagi tubuh. Olahraga secara teratur memiliki berbagai manfaat dalam kehidupan manusia. 

Olahraga sebaiknya wajib dilakukan walaupun Anda memiliki kesibukan tersendiri, baik dalam pekerjaan maupun hal lainnya. Olahraga ringan harus tetap dilakukan untuk mencegah tubuh mengalami penurunan imunitas. 

Olahraga memang sebuah kegiatan yang sangat melelahkan, namun memiliki manfaat yang pasti dapat dirasakan oleh tubuh. Yuk simak manfaat-manfaat berolahraga secara rutin bagi tubuh Anda.

1. Mengontrol Badan Agar Ideal

badan ideal
image by: https://images.pexels.com/

Salah satu alasan mengapa banyak orang yang ingin berolahraga dengan teratur adalah mengurangi berat badan. Tubuh akan mengalami peningkatan berat badan apabila Anda mengonsumsi kalori yang melebihi kebutuhan tubuh Anda. Apalagi apabila Anda memiliki kesukaan terhadap makanan yang termasuk ke dalam golongan junk food

Sebenarnya, kalori adalah hal yang paling dibutuhkan manusia untuk beraktivitas sehari-hari. Kendati demikian, namanya juga manusia, kadang suka berlebih-lebihan dalam mengkonsumsi asupan. Olahraga teratur memiliki manfaat untuk membakar kalori yang tidak Anda butuhkan

Baca Juga: Kiat Sukses Berolahraga Mulai Hari Ini

2. Meningkatkan Imunitas Tubuh

meningkatkan imunitas tubuh
image by: https://images.pexels.com/

Olahraga yang menjadi rutinitas dapat meningkatkan imunitas tubuh Anda. hal tersebut menyebabkan Anda untuk tidak mudah sakit apabila terpapar virus atau menghadapi cuaca yang tidak menentu. 

Olahraga secara rutin dapat menyebabkan perubahan positif terhadap sel darah putih. Sel darah putih merupakan sebuah bagian dalam tubuh yang dapat menangkal segala penyakit dan virus yang akan menyerang tubuh Anda.

3. Turunkan Risiko Sakit Jantung dan Stroke

menurunkan resiko jantung dan stroke
image by: https://images.pexels.com/

Penyakit jantung dan stroke adalah dua penyakit yang menjadi penyebab utama kematian di dunia. Kalau penyakit hati biasanya disebabkan oleh iri dan dengki. 

Anda dapat mengurangi risiko untuk mengidap penyakit jantung dan stroke dengan melakukan olahraga paling tidak selama 150 menit dalam seminggu. Kegiatan ini juga dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol agar tetap pada parameter yang sehat.

4. Menyehatkan Mental

sehat mental
image by: https://images.pexels.com/

Tidak hanya kesehatan jasmani saja yang menjadi fokus pembahasan terhadap kegiatan berolahraga. Kesehatan mental memang belakangan ini sering dibahas oleh para civitas akademika. Kesadaran terhadap kesehatan mental memang menjadi suatu dasar yang seharusnya telah dilakukan oleh masyarakat pada umumnya sedari dulu. 

Ada peribahasa yang berkata bahwa “Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”. Kesehatan jasmani dan rohani dapat Anda peroleh dengan cara berolahraga yang rutin. 

Menurut para ahli, berolahraga secara rutin dapat menyehatkan suasana hati Anda dan membuat tubuh Anda menjadi lebih rileks. Ternyata iri dan dengki dapat Anda hilangkan dengan melakukan olahraga secara rutin.

Baca Juga: 8 Aplikasi Cari Jodoh Paling menarik

5. Meningkatkan Vitalitas 

meningkatkan vitalitas
image by: https://images.pexels.com/

Tentunya vitalitas yang dimaksudkan disini adalah kesehatan seksual dalam hubungan rumah tangga Anda. keteraturan dalam berolahraga dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi pria serta dapat meningkatkan performa seksual Anda. 

Rutinitas berolahraga selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, Anda juga dapat meningkatkan performa seksual. Bayangkan betapa harmonisnya Anda dengan pasangan Anda setelah melakukan kegiatan seksual setelah rajin melakukan olahraga yang rutin.

6. Peningkatan Massa Tulang dan Otot

peningkatan massa tulang dan otot
image by: https://images.pexels.com/

Bertambahnya usia menyebabkan penurunan massa tulang dan otot, apalagi apabila Anda jarang sekali berolahraga. Rutin berolahraga dapat meningkatkan massa tulang, otot, dan menyehatkan persendian pada tubuh Anda. Hal ini disebabkan karena olahraga membuat seluruh tubuh Anda sering digunakan dan diasah setiap waktu.

Rutin berolahraga dapat menghambat penurunan massa otot dan tulang sehingga kepadatan tulang akan tetap terjaga seiring dengan bertambahnya usia.

7. Meningkatkan Aktivitas Otak

meningkatkan aktivitas otak
image by: https://images.pexels.com/

Melakukan olahraga secara rutin dapat meningkatkan aktivitas otak. Hal tersebut disebabkan oleh terpompanya jantung dan kelenjar keringat sehingga dapat meningkatkan ukuran otak bagian Hippocampus. Otak bagian Hippocampus adalah organ yang memiliki andil dalam memori verbal dan pelajaran. Tentunya olahraga rutin sangat berguna bagi Anda yang berada di tahap tumbuh kembang seperti para pelajar.

7. Meningkatkan Produktivitas

meningkatkan produktivitas
image by: https://images.pexels.com/

Olahraga secara rutin dapat berakibatkan kepada meningkatnya kesehatan masyarakat yang melakukannya. Hal ini juga menyebabkan kegiatan produktivitas menjadi semakin meningkat. 

Apabila Anda memiliki perusahaan atau industri tertentu, Anda dapat memberikan kebijakan kepada pekerja untuk setidaknya melakukan kegiatan olahraga paling tidak 2 jam selama seminggu. Olahraga bagi para pekerja bisa saja dalam bentuk penyaluran hobi seperti bermain badminton atau futsal.

Baca Juga: Ingin Kirim Barang Murah? Ini Dia Caranya!

Anda dapat juga menyediakan barang-barang keperluan penyaluran hobi bagi para pekerja yang menjadi karyawan Anda. Salah satu contohnya, Anda dapat mengirimkan barang keperluan olahraga seperti raket bulu tangkis dan net. Tentunya, pengiriman kedua produk ini dapat Anda lakukan dengan menggunakan layanan TrawlPack dari Trawlbens. 

Pengiriman barang dengan minimal berat sebesar 5 kilogram dapat Anda lakukan dengan mudah menggunakan layanan Trawlpack dari Trawlbens. Anda dapat mengirimkan dari dan ke seluruh wilayah di Indonesia menggunakan layanan ekspedisi Trawlbens

Trawlbens melayani segala bentuk produk dengan rute pengiriman dapat mencakup seluruh Nusantara. Walaupun dengan layanan yang masif ini, tarif pengiriman yang diberikan oleh Trawlbens merupakan tarif yang sangat murah dan ekonomis. Anda dapat melakukan cek tarif pengiriman cargo melalui link di sini.

Nah, tunggu apalagi? Segera kirimkan barang kebutuhan berolahraga karyawan Anda untuk menunjang kegiatan produksi yang lebih baik lagi. 

Artikel ini dibuat oleh: Faisal Tegar Febrian

× Customer Service