Last Updated on 22 November 2023
Mental Block? Apakah kamu pernah mendengarnya? Jika iya apakah kamu sudah mengetahui bahwa mental block bisa memberikan dampak negatif bagi psikologis loh. Kondisi mental block sendiri akan menyerang pikiran secara mendadak sehingga bisa membuat Anda kesulitan atau bahkan sampai tidak bisa berpikir.
Gangguan psikologis seperti ini harus dihindari karena dapat menghambat sejumlah aktivitas pekerjaan, dan dapat membuat Anda kehilangan kepercayaan. Lalu apa saja yang harus Anda ketahui agar dapat menghindar dari gangguan ini?
Yuk simak informasinya mengenai apa itu mental block, bagaimana cara mengatasinya, dan apa saja contoh gangguan dari mental block itu sendiri.
Apa Itu Mental Block?
Fenomena ini merupakan salah satu fenomena psikologis yang dinilai berbahaya oleh kacamata psikologi, karena dapat menyebabkan seseorang kehilangan rasa percaya diri yang berasal dari gangguan upaya penolakan atau sejumlah aksi yang dilakukan.
Otak akan bekerja melakukan penolakan terhadap pikiran atau ingatan tertentu, dan dampaknya hal tersebut tidak bisa dikendalikan. Kondisi mental block akan terjadi tanpa Anda tahu bagaimana caranya untuk menghentikannya dan mengatasinya.
Cara Mudah Mengatasinya
Kondisi yang sering kali sulit untuk ditangani pada saat hal ini terjadi, membuat seseorang bisa terhambat pada saat melakukan sebuah aktivitas fisik. Namun ada cara yang bisa Anda coba agar dapat terhindar dari gangguan Mental Block
Gaya hidup sehat
Menerapkan gaya hidup sehat memang dapat membantu segala bentuk gangguan kesehatan psikologi dan tubuh, untuk itu dengan menjalani gaya hidup sehat, Anda bisa mengatasi dan mencegah gangguan mental block terjadi pada psikologis Anda.
Gaya hidup sehat bisa bisa dimulai dengan mengkonsumsi menu makan sehat, rutin berolahraga, dan tidur tepat waktu. Berpikir positif dan mengurangi berpikir negatif juga akan turut membantu mencegah gangguan mental block menyerang.
Tulis bebas jurnal/buku harian
Jika mulai merasa stuck, Anda bisa mulai menulis bebas menggunakan jurnal atau buku harian. Tulisan yang bisa Anda tulis bisa dimulai dari tentang apapun yang sedang terlintas di pikiran. Menulis bisa mengurangi beban pikiran yang sering kali mengganggu konsentrasi.
Beristirahat cukup
Membutuhkan istirahat tidak harus malu untuk diungkapkan, jika pikiran dan tubuh sudah mulai merasa lelah cobalah untuk beristirahat dengan mengambil jeda untuk menghilang sementara dari kesibukan aktivitas yang menumpuk.
Jika terus memaksakan diri untuk bekerja dan menjalani aktivitas, malah bisa membuatmu menjadi tidak produktif dan pekerjaan yang dihasilkan bisa tidak berkualitas.
Belajar hal baru
Mempelajari sebuah hal baru merupakan salah satu hal yang bisa Anda lakukan ketika sudah merasa bosan atau lelah dengan produktivitas yang itu-itu saja. Melakukan hal baru seperti menemukan hobi atau kegiatan baru akan membuat tubuh dan pikiran Anda kembali segar.
Mempelajari hal baru dalam hidup akan membuat Anda semakin terbuka mengenai ide, perspektif, dan solusi yang sebelumnya tidak pernah terpikirkan. Ide-ide lama yang sudah usang dan sering di gunakan bisa digantikan dengan hal baru.
Berdamai dengan yang lalu
Rasa trauma yang diciptakan oleh kenangan buruk seringkali dari menimbulkan segala bentuk perasaan dan pikiran negatif. Jika terus memikirkan masa lalu, hal ini bisa menyebabkan mental block terjadi.
Untuk itu, cobalah untuk lebih membuka diri untuk memaafkan sebuah kenangan buruk yang bisa menimbulkan trauma dimasa lalu. Jika bisa berdamai dengan masa lalu maka Anda bisa memulai hari baru dengan pikiran yang lebih positif menjalani masa depan.
Contoh Gangguan Mental Block
Jika Anda bingung mengenai apa saja contoh gangguan yang hasilkan dari kondisi Mental Block? Berikut contoh yang sering dirasakan oleh seseorang dengan gangguan mental block.
- Takut gagal menghadapi sesuatu
- Tidak berani mencoba hal baru
- Tidak percaya diri
- Memiliki perasaan tidak berharga
- Ragu mengerjakan sesuatu
- Terus memiliki rasa tidak mampu menghadapi atau menjalani sesuatu
Itu dia pembahasan seputar fenomena psikologis yang sering dirasakan oleh seseorang dengan kondisi ini. Bagi Anda yang pernah atau sering mengalami gangguan ini, bisa terapkan tips di atas untuk menghindari terjadi serangan mendadak dari Mental Block.
Referensi:
