Sulit fokus di kantor adalah tindakan yang dapat menghambat kinerja seseorang dalam memproses sebuah informasi yang didapatkan dari sekitar sehingga informasi tersebut tidak tersampaikan secara baik.
Penurunan kemampuan seperti sulit fokus dapat memberikan pengaruh buruk jika terjadi pada lingkungan kerja atau kantor. Walau sulit fokus sering kali dirasakan oleh para karyawan, tetapi tindakan ini sangat tidak baik apabila tidak cepat segera diperbaiki. Sebab hal ini juga mempengaruhi motivasi kerja.
Para karyawan yang bekerja di kantor tentu membutuhkan tips bagaimana agar terhindar dari sulit fokus. Yuk simak informasinya dibawah ini.
Penyebab Sulit Fokus di Kantor
Sebelum masuk pada tips menghindari sulit fokus, mari ketahui terlebih dahulu apa saja yang dapat menyebabkan sulit fokus dalam bekerja.
Ruangan yang terlalu ramai
Ruangan yang terlalu ramai atau berisik cenderung bisa menjadi salah satu penyebab Anda sulit fokus dalam bekerja loh. Jika kamu seseorang yang menyukai ketenangan tentu Anda akan lebih mudah fokus jika berada didalam ruangan yang tenang.
Kurang istirahat
Jika Anda kurang istirahat, cobalah untuk mengambil waktu istirahat di kantor walau hanya 10 menit saja. Istirahat yang digunakan dengan baik akan mengembalikan Anda untuk kembali fokus dalam bekerja.
Begadang atau kurang tidur
Terlalu sering begadang atau kurang tidur akan sangat mempengaruhi kinerja Anda dalam fokus untuk bekerja. Untuk itu cobalah untuk tidur setidaknya dengan waktu normal 8 Jam perhari. Kurang tidur berarti menjadi kurang waktu istirahat, tugas atau kegiatan yang selalu menumpuk, jika tidak istirahat akan membuat tubuh lelah sehingga sulit fokus.
Kurang perencanaan
Jika tidak membuat sebuah perencanaan, biasanya kegiatan atau tugas yang banyak bisa tertumpuk dan sulit untuk dipetakan. Jika sebuah perencanaan dibuat, Anda tidak akan mudah lelah dalam bekerja dan bisa membuat fokus Anda tetap terjaga.
Efek Sulit Fokus di Kantor
Setelah mengetahui informasi mengenai apa saja yang menjadi penyebab sulit fokus dalam bekerja selanjutnya akan dibahas mengenai efek apa yang akan dirasakan jika kurang fokus dalam bekerja.
Kerja tidak maksimal
Jika Anda tidak bisa fokus kepada pekerjaan yang sedang dilakukan, maka kualitas hasil kerja Anda akan terlihat tidak maksimal dan dalam proses penyelesaian nya pun memakan waktu yang lebih lama dibanding pada saat Anda sedang fokus bekerja.
Lambat dalam mencerna sesuatu
Sulit fokus akan membuat Anda sulit dalam mencerna informasi dari seseorang. Informasi yang ditangkap oleh seseorang yang sedang tidak fokus akan menyebabkan miss informasi sehingga proses dalam mengerjakan pekerjaan semakin memakan waktu lambat.
Tips Fokus Bekerja
Ini dia tips agar Anda tidak sulit dalam menemukan fokus dalam bekerja.
Tidur Cukup
Tidur yang telah sesuai dengan minimal kesehatan akan membuat Anda tidak lagi sulit fokus di kantor. Karena tidak akan menimbulkan kantuk, Anda akan dapat mudah mendapatkan fokus dalam bekerja.
Jangan Lupakan Sarapan Pagi
Walau terlihat sepele, melupakan sarapan ternyata bisa mempengaruhi Anda yang sulit fokus di kantor selama bekerja loh. Agar kegiatan produktif dapat dijalani dengan fokus, jangan lupakan sarapan untuk meningkatkan fokus kerja dan konsentrasi otak karena perut sudah dalam keadaan terisi makanan.
Membuat To Do List
To do list akan membuat Anda tetap fokus dalam mengerjakan sesuatu. Hal seperti kegiatan atau tugas yang telah dicatat akan membuat urutan sesuai dengan prioritas yang akan dikerjakan terlebih dahulu.
Istirahat Jika Perlu
Jika dirasa sudah tidak kuat bekerja, ambilah waktu sebentar untuk beristirahat. Jika terus memaksakan tubuh dan pikiran untuk bekerja dalam keadaan tidak fokus akan mempengaruhi kualitas hasil kerja.
Minum Kopi Kesukaan
Pesan kopi kesukaan mu agar fokus tetap terjaga dan pekerjaan dapat dilakukan dengan baik. Kopi yang mengandung kafein akan membuat Anda lebih segar. Kondisi stamina yang fokus akan mempengaruhi kinerja Anda.
Meditasi atau Olahraga Weekend
Meditasi dapat meningkatkan fungsi otak dan melatih fokus konsentrasi. Luangkan waktu 5 sampai 15 menit untuk memberikan ketenangan sambil menghirup aromaterapi sehingga membuat pikiran rileks dan kembali fokus.
Olahraga yang dilakukan akan membantu Anda melatih dan meningkatkan fokus. Gerakan-gerakan olahraga yang tercipta akan membantu memperlancar peredaran darah. Jika peredaran darah lancar maka oksigen yang mengalir ke otak akan lebih lancar.
Itu dia hal-hal yang dapat mempengaruhi fokus dalam bekerja dan bagaimana cara mengatasinya agar terhindar dari sulit fokus.
