Guilt Tripping artinya salah satu bentuk komunikasi verbal maupun nonverbal yang dibentuk melalui tindakan manipulasi dan termasuk kedalam sebuah pelecehan psikologis yang dilakukan secara hati-hati, tanpa di sadari oleh target atau korban sehingga mereka merasa kecewa, menyesal, atau malu kepada dirinya sendiri. Istilah ini mulai populer bersama dengan lovebombing dan gaslighting.
Tindakan seperti ini tentu akan menimbulkan rasa yang sangat tidak nyaman karena memiliki perasaan bersalah. Target atau korban pada akhirnya akan menerima serta menuruti permintaan dan perkataan seseorang yang melontarkan guilt tripping tersebut.
Jika kamu tidak ingin terjebak atau merasa sudah berada didalam keadaan seperti itu, kamu harus mengetahui tanda-tanda apa saja target atau korban yang dirasakan saat terkena guilt tripping.
Tanda-Tanda Anda adalah Korban Guilt Tripping
Pelaku guilt tripping tentu akan terus melakukan tindakan dalam menjebak korbannya. Untuk itu agar kamu tidak menjadi salah satu korban, mari simak tanda-tanda di bawah ini!
- Merasa terus mengecewakan pelaku
Ketika Anda sedang terjebakan dalam keadaan bersama pelaku, Anda akan selalu merasa seolah-seolah seluruh perkataan maupun tindakan yang Anda lakukan akan terus memberikan kekecewaan untuk pelaku.
Pelaku akan menuntun dan membuat Anda untuk terbiasa merasakan rasa bersalah karena terus mengecewakan pelaku. Jika hal ini terus dirasakan oleh Anda maka bisa tanpa disadari menimbulkan efek bagi psikologis.
- Terus dibandingkan oleh pelaku
Selain selalu membuat korbannya merasa bersalah atas sesuatu yang tidak mereka lakukan, seorang pelaku guilt tripping juga memiliki karakteristik suka membandingkan target atau korban dengan orang lain yang dianggapnya lebih memiliki kualitas dari sang korban, sehingga korban selalu merasa kurang dan merasa bahwa dirinya tidak cukup.
Hal ini akan membuat psikologis Anda perlahan akan seakan-akan merasa tidak pernah merasa dicintai atau merasa diandalkan oleh orang tersayang disekitar Anda. Perilaku ini juga akan membuat Anda menjadi pribadi yang akan meragukan kemampuan serta kualitas diri sendiri. Tentunya ini sangat berbahaya bagi self worth Anda, ya!
- Selalu setuju dengan keinginan pelaku
Karena tujuan dari pelaku adalah untuk membuat korban selalu mengatakan iya atau setuju kepada seluruh perkataan atau permintaan pelaku maka tanda ini termasuk kedalam hal yang akan dilalui oleh target atau korban guilt tripping.
Segala tuntutan permintaan yang diucapkan pelaku akan tanpa sadar akan di setujui oleh target atau korban, karena jika tidak pelaku akan melontarkan tanda-tanda lain yang telah disebutkan di atas sehingga akhirnya target atau korban akan kembali merasa bersalah.
Ciri-ciri pelaku Guilt Tripping yang harus Anda hindari!
Tindakan seorang pelaku bisa terjadi secara sengaja maupun tidak disengaja. Kemungkinan juga tindakan ini bisa terjadi kepada kamu sebagai seorang pelaku, namun tidak disadari. Ini dia ciri-ciri pelaku guilt tripping yang wajib diketahui, agar Anda tidak terjebak sebagai pelaku atau korban dari tindakan guilt tripping.
- Selalu membahas dan mengungkit kesalahan yang pernah dilakukan korban di masa lalu
- Memberikan komentar agar korban mengetahui bahwa kegiatan atau pekerjaan yang dilakukan korban itu tidak lebih baik dari pelaku
- Mengingat kebaikan dan pengorbanan agar dapat diungkit ketika korban melakukan sebuah kesalahan
- Terlihat dan bertingkah seperti marah namun akan menyangkal tidak marah dan seolah-olah tidak memiliki masalah
- Silent Treatment dengan mengacuhkan korban dalam menuntaskan sebuah permasalahan
- Menggunakan komunikasi pasif-agresif
- Mengisyaratkan rasa ketidaksenangan melalui bahasa tubuh, nada suara, atau ekspresi wajah sehingga korban mengetahui pelaku tidak setuju
- Memberikan komentar yang sarkas dengan alasan demi kebaikan sang korban
Informasi diatas merupakan tanda-tanda kamu terjebak dalam keadaan guilt tripping serta ciri-ciri seorang pelaku guilt tripping yang harus kamu hindari agar tidak menjadi korban atau menjadi seorang pelaku dari tindakan guilt tripping. Semoga tips ini dapat bermanfaat sehingga kamu dapat terhindar dari perilaku guilt tripping. Hati-hati juga dalam memilih pertemanan dan pasangan, agar kamu tidak salah langkah dan menjadi korban berkepanjangan.
Referensi
https://www.halodoc.com/artikel/ini-yang-dimaksud-dengan-guilt-trip-dan-ciri-cirinya
